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山芋可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋是可以减肥的在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm。

　　山(shān)芋适当摄(shè)入可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量(liàng)仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时(shí)也不用担心(xīn)摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以起到一(yī)定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生(shēng)物(wù)的接(jiē)触(chù)时(shí)间更长(zhǎng)。所以可以通过调(diào)节肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准备一个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新鲜(xiān)山芋放(fàng)入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在(zài)家里(lǐ)干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风的环境(jìng)中。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有透(tòu)气防潮的(de)作用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜，不会腐烂(làn)发芽(yá)，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包(bāo)裹起来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张(zhāng)可以(yǐ)控水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保(bǎo)存(cún)之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层。

　　这样可(kě)以保存(cún)一年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁住新鲜山(shān)芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态(tài)下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会(huì)买很多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕(pà)保存不好，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉(diào)了不能(néng)吃(chī)，所以说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为(wèi)这个事情担(dān)忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较(jiào)好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉的(de)，也(yě)很(hěn)容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎(zěn)么存在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上(shàng)时会(huì)受到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜湿不宜干之(zhī)说，过(guò)干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽快食用(yòng)，并且一定(dìng)不(bù)能放(fàng)入冰箱，当气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于(yú)外(wài)界气(qì)温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的芋头不知道(dào)怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面(miàn)我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放(fàng)在(zài)冰箱里面保存(cún)下来，但是一定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么自己一定(dìng)要(yào)把芋头放(fàng)在通风的地方。

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