随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠对很多(duō)人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影(yǐng)响(x成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区iǎng)作息，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了服(fú)药外，一(yī)种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音。从术语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的(de)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的(de)类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发(fā)人们(men)的某种生理反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触(chù)发听众感(gǎn)知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前(qián)在(zài)国内(nèi)外还存在一(yī)些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听(tīng)众之所以爱(ài)听，主要(yào)还(hái)是因为聆听成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资源被称为“网络哄睡成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区音(yīn)频(pín)”“网(wǎng)络助眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模拟不(bù)同的声音，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络(luò)传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚(shàng)未(wèi)得到学术上的完(wán)全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家(jiā)在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效当然好，如果没(méi)有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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