随(suí)着(zhe)工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人群越(yuè)来越多(duō)，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越(yuè)来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成(chéng)为(wèi)了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们的(de)身心(xīn)健(jiàn)康，由此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野(yě)。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各(gè)样的声(shēng)音(yīn)。从术语(大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？yǔ)角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知(zhī)觉(jué)经络反应(yīng)，意(yì)思是(shì)指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位产生的(de)令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们(men)的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声(shēng)音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括(kuò)放松(sōng)压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效果也(yě)因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在(zài)一些争议(yì)，神(shén)经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨(jǐn)的(de)学术(shù)结(jié)论，很(hěn)多听(tīng)众(zhòng)之所以爱听，大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？主要(yào)还是(shì)因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具模拟不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚(shàng)未(wèi)得到学(xué)术上的(de)完全认(rèn)可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨听一下试试(shì)，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当(dāng)听(tīng)了会音乐不是么。

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